本帖最后由 王彦儒 于 2019-9-5 16:55 编辑
苏东坡的保健四味药
苏东坡的《东坡志林》记述，有人向他请教养生方法，苏东坡说：“吾闻战国中有一方，吾服之有效，故以奉传。其药四味而已。”他提笔写下的四味药是：“无事以当贵，早寝以当富。安步以当车，晚食以当肉。” 第一味药：“无事以当贵”，是说人不要为杂事烦恼。人活于世，一定是杂事纷繁，个人事、子女事、家庭事、单位事、社会事，不善处者，事事累体累心，久之，必然影响人体健康，缩短人体寿命。因此，务必要学会抓大事，尽量减少扰神的杂事；如果一旦发生了意想不到的事情，也要沉着处理，却忌过多的因事烦心。相信如果天塌下来，一定会有比我个子高的人顶着。 第二味药：“早寝以当富”，说的是让人不要熬夜。可见当时苏东坡对人体生物钟现象已经有所研究，“早寝”作为四味药之一，可见他已经发现熬夜对人体健康的破坏性影响之大。曾有医学科学家多次告诫人们，一定不要熬夜。因为睡眠是养生的一大基本功，是受人体生物钟控制的，而熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病就来了。 第三味药：“安步以当车”，劝人步行。说明处于宋代的苏东坡已经发现随着交通工具的发展，人类活动减少而带来有害身体健康的现象，所以提出了“安步以当车”的观点。就当代而言，家家有汽车，满地跑小车，人体活动量大大减少，安有不患糖尿病、高血脂、高血压之理？所以苏东坡“安步以当车”的观点，还是能对当前的常见慢性病防治起到指导作用。 第四味药：“晚食以当肉”，提醒人饥饿了再吃饭。因为胃里进食后一般是四小时排空，进食后食物的消化、吸收，能量的消耗需要一定的时间，因此，饥饿了再进食是有科学道理的，人类几千年来养成的一日三餐用餐规律，是符合人体生理机能需要的。苏东坡特别说：“夫已饥而食，蔬食有过于八珍”，也就是说，饥了再吃，蔬食也比八珍更能补益。 （《新周报》2018第43 期）
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发表于 2019-9-5 16:52
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