冬季养生之热身活动要充分

王彦儒

      冬季养生之热身活动要充分

      冬季健身运动锻炼的准备活动，相对于其他季节时间应更长些，大约需要３０～４０分钟，强度不宜过大，一般以身上发热，微出汗为宜。准备活动的内容包括一般性准备活动和专门性准备活动，其中专门性准备活动尤其不应忽略。专门性准备活动的动作结构、节奏、强度等应与正式运动相近。另外，伸展性练习一般采用拉伸性练习（如压腿）而非爆发性练习（如踢腿、摆腿），以免拉伤。

风吹树吟

提起慢品，，还有理疗没做完，，

风吹树吟

是的，有冬季特点，，

风吹树吟

各个方面都考虑到了，谢谢老师辛苦啦！

王彦儒

风吹树吟 发表于 2019-12-15 20:38
提起慢品，，还有理疗没做完，，

深谢
注意保重

王彦儒

风吹树吟 发表于 2019-12-16 10:55
是的，有冬季特点，，

王彦儒

风吹树吟 发表于 2019-12-16 10:55
各个方面都考虑到了，谢谢老师辛苦啦！

不必客气
下午好

风吹树吟

王彦儒 发表于 2019-12-16 15:57
不必客气
下午好

问候先生辛苦啦！

王彦儒

风吹树吟 发表于 2019-12-17 10:27
问候先生辛苦啦！

下午好

啊东哥

谢谢提示！谢谢老师！问候老师！

王彦儒

啊东哥 发表于 2019-12-18 03:01
谢谢提示！谢谢老师！问候老师！

深谢惠顾
早安吉祥

风吹树吟

啊东哥 发表于 2019-12-18 03:01
谢谢提示！谢谢老师！问候老师！

东哥客气啦！

啊东哥

王彦儒 发表于 2019-12-18 07:06
深谢惠顾
早安吉祥

谢谢老师！问候老师！

啊东哥

风吹树吟 发表于 2019-12-18 10:32
东哥客气啦！

谢谢老师！问候老师！

王彦儒

啊东哥 发表于 2019-12-20 00:17
谢谢老师！问候老师！

不必客气

王彦儒

啊东哥 发表于 2019-12-20 00:17
谢谢老师！问候老师！

早安吉祥

啊东哥

王彦儒 发表于 2019-12-20 07:09
不必客气

谢谢老师！问候老师！

啊东哥

王彦儒 发表于 2019-12-20 07:09
早安吉祥

谢谢老师！问候老师！

王彦儒

啊东哥 发表于 2019-12-20 17:16
谢谢老师！问候老师！

双休快乐

王彦儒

啊东哥 发表于 2019-12-20 17:16
谢谢老师！问候老师！

王彦儒

王彦儒 发表于 2019-12-21 08:07

双休快乐